Nova modalidade une alongamento e abdominais em aulas coletivas
Prática criada para diversificar a rotina de exercícios foca na mobilidade corporal e no fortalecimento do core.
Com a proximidade de um novo período, as metas voltadas para a saúde e o bem-estar ganham destaque entre as prioridades daqueles que buscam inovar a rotina de atividades físicas. Como alternativa para quem deseja fugir dos treinos convencionais, uma nova modalidade chamada Highflex passou a integrar a grade de complexos de saúde e bem-estar, unindo o fortalecimento abdominal, o alongamento e a mobilidade corporal em aulas coletivas dinâmicas.
Com sessões de 50 minutos realizadas duas vezes por semana, a atividade combina movimentos inspirados no pilates e na yoga ao som de músicas populares. A estrutura do treino é dividida igualmente em duas etapas: metade do tempo é dedicada ao alongamento e a outra metade ao trabalho focado na região abdominal, utilizando acessórios como bastões, anilhas, halteres e colchonetes para adaptar os exercícios aos praticantes.
De acordo com o personal trainer Andrew Rogger, a proposta abrange diferentes grupos musculares para atender ao público interessado em modelar o corpo. Segundo o profissional, a prática engloba o core, as regiões supra-abdominal, infra-abdominal e os oblíquos, tornando a dinâmica mais completa e divertida para os participantes.
Além dos resultados voltados ao condicionamento físico, o especialista aponta que a modalidade acompanha novas formas de socialização nas academias. Para Rogger, a interação social e a troca de experiências em grupo proporcionam um estímulo adicional para que os alunos mantenham a regularidade e o prazer na prática de exercícios.
O personal destaca também que a atividade é adaptável a diferentes perfis e faixas etárias. Os movimentos podem ser ajustados para respeitar as condições, os limites e eventuais necessidades de mobilidade de cada indivíduo, ampliando o leque de opções para quem busca variedade na programação semanal.
A modalidade reforça as alternativas disponíveis para o público que prioriza o bem-estar físico e a convivência coletiva, oferecendo um treino versátil que concilia o desenvolvimento da flexibilidade e o fortalecimento muscular.
