Saúde
Especialistas destacam hábitos essenciais para relaxar o cérebro
Práticas simples de rotina e organização do ambiente ajudam a melhorar a qualidade do sono e a preservar a saúde mental ao longo dos anos.
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Saúde
Consumo de cafeína na infância afeta desenvolvimento cerebral
Estudo internacional aponta que a ingestão da substância por crianças, especialmente por meio de refrigerantes, está associada a alterações na estrutura cortical e à redução no tempo de sono.
Saúde
Especialistas apontam caminhos e hábitos para melhorar a qualidade do sono
Criar rotinas, controlar o uso de eletrônicos e adotar técnicas de relaxamento estão entre as recomendações para combater distúrbios noturnos e promover o bem-estar.
Saúde
Entenda como a rotina e o sono afetam o bem-estar e o organismo
Especialistas apontam os impactos da comparação excessiva nas redes sociais e das mudanças temporais no relógio biológico.
Saúde
Especialistas discutem o uso estratégico da melatonina e hábitos de sono
Práticas para regular o relógio biológico e melhorar a qualidade do descanso ganham destaque em orientações de saúde e rotinas de viagem.
Saúde
Estudo e uso de peptídeos para o sono geram debates na ciência
Especialistas discutem os potenciais efeitos do pinealon na produção de melatonina e na regulação do ciclo circadiano, enquanto alertam sobre a falta de dados conclusivos de segurança em humanos.