Ciência debate eficácia de suplementos para longevidade e ossos

A busca por alternativas para prolongar a vida e retardar o envelhecimento tem impulsionado a popularidade de diversos suplementos no mercado. No entanto, pesquisas científicas recentes apontam que muitas dessas substâncias, incluindo compostos amplamente recomendados, ainda carecem de comprovação sólida quanto aos seus reais benefícios para a saúde humana.

Um dos alvos de investigação é a molécula natural NAD, associada à produção de energia celular e à reparação do DNA. Com a queda de seus níveis no organismo durante o envelhecimento, cientistas passaram a estudar a possibilidade de sua suplementação. Em animais, os resultados indicam certas vantagens, mas os achados em humanos ainda não são definitivos e faltam evidências de que o produto prolongue a vida.

Além disso, estudos publicados na área demonstraram que a redução drástica do NAD em tecidos musculares de camundongos não provocou prejuízos na função muscular. Especialistas recomendam cautela com o consumo desses produtos e lembram que nutrientes precursores da molécula, como a vitamina B3, podem ser obtidos por meio de uma dieta equilibrada que inclua leite, carnes e alimentos fermentados.

No âmbito da saúde óssea, a suplementação rotineira de cálcio e vitamina D também tem sido reavaliada. Uma ampla revisão de ensaios clínicos indicou que o uso desses nutrientes oferece pouco ou nenhum efeito na prevenção de fraturas e quedas para a maioria dos idosos que não apresentam deficiências específicas.

Os autores da análise reforçam que os nutrientes continuam tendo funções importantes no organismo, mas questionam a prática da suplementação generalizada sem uma avaliação rigorosa do risco individual. Para a proteção óssea e a melhoria da estabilidade na terceira idade, especialistas sugerem a adoção de medidas fundamentadas, como treinos de resistência e exercícios de equilíbrio.

Diante do cenário, profissionais de saúde ressaltam que nenhum suplemento substitui hábitos fundamentais para o bem-estar. Para envelhecer com saúde, as estratégias mais seguras e recomendadas continuam a ser a manutenção de uma alimentação variada, a prática regular de atividades físicas e a garantia de um sono de qualidade.