Especialistas alertam para o impacto da ansiedade e do estresse na saúde

A ansiedade e o estresse crônico têm se tornado preocupações crescentes no cotidiano dos brasileiros, impactando não apenas o bem-estar pessoal, mas também o desempenho no ambiente de trabalho. De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), transtornos mentais como a depressão e a ansiedade são responsáveis por bilhões de dias de trabalho perdidos anualmente, gerando um custo econômico global significativo e afetando a qualidade de vida de milhões de adultos.

No ambiente corporativo, esse cenário se manifesta frequentemente através do chamado presenteísmo, fenômeno em que o colaborador comparece ao trabalho, mas não consegue manter sua capacidade produtiva plena devido a problemas de saúde física ou mental. Diferente do absenteísmo, que é a ausência física, o presenteísmo é invisível aos relatórios de ponto, revelando-se apenas por meio de queda na qualidade das entregas, retrabalho e sinais de esgotamento emocional.

Especialistas apontam que a cultura organizacional, muitas vezes focada excessivamente na presença física, pode agravar o quadro. A falta de autonomia e a sobrecarga de demandas, combinadas com a dificuldade de desconexão no trabalho remoto, criam um ambiente propício para que sintomas como dificuldade de concentração, cansaço persistente e irritabilidade se tornem crônicos. A identificação precoce desses sinais pela liderança é fundamental para evitar que o sofrimento psíquico evolua para condições mais graves, como o burnout.

Para lidar com o impacto do estresse e da ansiedade, a ciência reforça a importância de intervenções estruturadas. Pesquisas recentes sugerem que a atividade física deve ser tratada como um componente essencial do cuidado com a saúde cerebral, funcionando de forma complementar a tratamentos como psicoterapia e acompanhamento médico. A prática regular de exercícios, mesmo em volumes menores do que as diretrizes padrão, tem demonstrado eficácia na redução de sintomas de ansiedade e depressão, além de auxiliar na regulação do humor e da cognição.

A prescrição de exercícios físicos, segundo especialistas, deve ser personalizada e detalhada, considerando as limitações e preferências de cada indivíduo. Assim como ocorre com medicamentos, é necessário definir o tipo de atividade, a frequência e a intensidade, garantindo que o plano seja sustentável e seguro. O acompanhamento profissional é essencial, especialmente para pessoas com comorbidades, para que o movimento atue como um aliado na recuperação e não como uma fonte adicional de estresse.

Além do cuidado mental, a atenção à saúde física é indispensável, visto que fatores como a hipertensão arterial podem ser agravados por quadros de ansiedade. Médicos cardiologistas reforçam que a pressão arterial pode sofrer oscilações significativas devido ao esforço físico ou estados emocionais intensos, sendo fundamental manter o acompanhamento médico regular e a verificação correta dos níveis pressóricos. O controle de doenças crônicas e a adoção de hábitos saudáveis são pilares que sustentam a resiliência do organismo diante das pressões do dia a dia.