Especialistas alertam para os riscos do uso indiscriminado de suplementos

A busca por melhorias na saúde, no desempenho físico e no emagrecimento tem impulsionado o consumo de suplementos alimentares e vitaminas no país. No entanto, especialistas alertam que o uso desses produtos sem a devida orientação profissional pode não trazer os benefícios esperados e, em alguns casos, representar riscos à saúde.

O uso de medicamentos para emagrecimento, como as canetas emagrecedoras baseadas em semaglutida e tirzepatida, frequentemente gera dúvidas em relação à saúde capilar. A perda de peso rápida e a redução na ingestão de alimentos podem desencadear o eflúvio telógeno, condição em que os fios passam a cair de forma mais intensa. Especialistas destacam que a queda capilar também pode estar associada à diminuição no consumo de proteínas e ferro, ressaltando que a reposição de vitaminas deve ser avaliada individualmente para evitar suplementações desnecessárias.

No contexto da alimentação infantil, levantamentos recentes mostram que bebidas e suplementos tradicionalmente voltados para o público adulto figuram entre as principais dúvidas das famílias. Produtos como o whey protein, a creatina e a melatonina lideram pesquisas de interesse, embora profissionais de saúde reforcem que o organismo das crianças é mais sensível a estimulantes e que o uso de suplementos deve ocorrer estritamente mediante indicação de pediatras ou neuropediatras.

Especialistas também chamam a atenção para os cuidados com dietas restritivas e pratos considerados fitness. O consumo inadequado de calorias e a falta de proteínas suficientes podem acelerar a perda de massa e força muscular, especialmente quando associados ao envelhecimento ou ao sedentarismo. Conforme apontam médicos, o suplemento tem a função de corrigir deficiências nutricionais específicas, mas o consumo isolado ou excessivo raramente transforma um músculo comum em um tecido mais forte sem a devida constância alimentar e a prática de exercícios de força.

Para quem adota a prática de atividades físicas, como a corrida, a nutrição desempenha um papel fundamental na adaptação e na recuperação muscular. Profissionais da área de nutrição esportiva lembram que a restrição energética excessiva e o corte inadequado de carboidratos podem comprometer o rendimento e a saúde. O uso de géis de carboidrato e outros recursos deve ser testado durante os treinos e ajustado conforme a duração e a intensidade do esforço físico.

Diante da complexidade dos tratamentos para a obesidade, o acompanhamento nutricional multidisciplinar torna-se essencial para garantir a ingestão adequada de micronutrientes, como ferro, vitamina B12 e vitamina D. Especialistas reforçam que o número exibido na balança não reflete a perda de massa gorda em detrimento da massa muscular, tornando indispensável a preservação da saúde a longo prazo por meio de hábitos equilibrados.