Fisiculturista Tatiana Bernegozzi planeja retorno aos palcos em 2027

A fisiculturista santista Tatiana Soares Bernegozzi estruturou uma pausa estratégica em sua rotina competitiva ao longo de 2026 para focar na recuperação física, no equilíbrio metabólico e na longevidade esportiva. Com oito anos ininterruptos de carreira e pódios acumulados no circuito regional e nacional, a atleta de 34 anos planeja retornar às disputas oficiais em maio de 2027, tendo como objetivo principal subir ao palco do tradicional Muscle Contest São Paulo.

Competindo na categoria Women’s Physique, divisão em que conquistou títulos de destaque e cujo troféu mais recente veio no 1º Santos Super Show, a fisiculturista priorizou exames preventivos detalhados para permitir o descanso articular e muscular antes de reiniciar um ciclo intenso de preparação pré-contest. A atleta explicou que precisou ficar sem passar por preparação no período para fazer exames de sangue, cardiológicos e permitir a evolução natural do físico.

A preparação de uma atleta de alto rendimento exige acompanhamento que ultrapassa o trabalho com pesos na academia. A rotina de Tatiana reúne sessões de quiropraxia, liberação miofascial, drenagens linfáticas e controle nutricional rigoroso, além da inclusão do método pilates como ferramenta para refinar a postura e a plasticidade das poses obrigatórias perante os árbitros da federação.

Mesmo fora do cronograma de eventos ao longo de 2026, a fisiculturista manteve a realização de exames laboratoriais a cada cinco meses. O monitoramento clínico e biomecânico é conduzido por uma equipe multidisciplinar que inclui suporte fisioterápico no Instituto Allevo com Atef Yassin, orientação do treinador técnico Adam Abbas e alinhamento dietético com a nutricionista Aline Grando.

A organização pessoal e o descanso mental também pesaram na decisão da atleta, que atua há 15 anos como personal trainer e aplica o próprio histórico nos treinamentos de seus alunos. O plano diário permanece inalterado, com sessões cardiovasculares diárias de 60 minutos, consumo alimentar regrado e planejamento para sustentar a densidade muscular sem sobrecarga articular precoce.

Antes de ingressar no halterofilismo competitivo, a esportista praticou futebol em nível de base e sentia falta do ambiente de disputa esportiva após concluir a graduação. O primeiro contato com a modalidade ocorreu em academias da Baixada Santista, culminando na estreia em palcos regionais como o histórico Mister Santos, competição na qual nunca desceu do pódio em quase uma década de atuações.

Entre os momentos marcantes de sua trajetória, Tatiana relembra o título geral conquistado no Mister Santos de 2020, quando superou o luto pessoal pela perda de seu animal de estimação e uma cirurgia ortopédica no ombro decorrente de um acidente de moto durante a fase preparatória. A dedicação cotidiana é apontada pela atleta como o fator determinante para quem busca longevidade na modalidade e mira o circuito profissional.