Especialistas orientam como apoiar estudantes durante a preparação para o Enem

A proximidade do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) traz desafios que vão além da revisão de conteúdos, exigindo atenção especial ao equilíbrio emocional dos estudantes. Especialistas em educação e psicologia destacam que o apoio familiar é um dos pilares para que o jovem mantenha o foco e a saúde mental durante essa fase decisiva, sem que a expectativa pela aprovação se transforme em um peso paralisante.

A neuropsicóloga Sarah Rebeca Barreto ressalta que os pais devem atuar como um porto seguro, validando os sentimentos de medo e ansiedade em vez de minimizá-los. Segundo a especialista, frases que tentam simplificar a dificuldade da prova, como dizer que o exame é fácil, podem ser interpretadas pelo estudante como uma invalidação de seu esforço, gerando um sentimento de pressão adicional.

Para a psicóloga e neurocientista Mayra Gaiato, a chave para um suporte eficaz é trocar a cobrança constante por acolhimento. Ela sugere que, em vez de questionar diariamente o número de horas estudadas ou o desempenho em simulados, os responsáveis devem perguntar como o estudante se sente e de que forma podem tornar a rotina mais leve. O objetivo é evitar que o jovem condicione seu valor pessoal ao resultado da prova.

A organização da rotina também é um ponto onde a família pode intervir positivamente. A recomendação é que os responsáveis auxiliem na logística, como conferir o local de prova, organizar documentos e planejar o transporte com antecedência, incentivando a autonomia do estudante. Além disso, reduzir temporariamente as obrigações domésticas pode ajudar a preservar a energia mental do aluno para os estudos.

O cuidado com o bem-estar físico é outro fator determinante. Especialistas alertam que abrir mão do sono para estudar até a exaustão é contraproducente, pois o descanso é essencial para a consolidação da memória e a capacidade de concentração. Manter horários regulares, incentivar a prática de atividades físicas leves e garantir uma alimentação equilibrada são medidas que auxiliam o estudante a chegar ao dia do exame com mais disposição.

Momentos de lazer em família, sem o tema do Enem como foco central, também são fundamentais. Passeios ao ar livre, idades ao cinema ou refeições compartilhadas ajudam a mudar o foco e aliviar a tensão acumulada. A orientação é clara: o Enem é uma etapa importante, mas não define o futuro ou a inteligência do jovem, e o apoio incondicional da família deve prevalecer independentemente de qualquer resultado.

Para o professor Dawison Sampaio, o diálogo aberto é a melhor ferramenta para identificar angústias. Ele reforça que os pais devem estar atentos para não transferir aos filhos desejos profissionais que são estritamente pessoais. Ao demonstrar confiança e presença, a família cria um ambiente de segurança que permite ao estudante enfrentar o desafio do exame com maior estabilidade emocional.