Perda de peso exige cuidado com a massa muscular

A busca pelo emagrecimento muitas vezes se resume aos números exibidos na balança, mas especialistas apontam que essa métrica é incompleta. O tratamento da obesidade, reconhecida como uma doença crônica pela Organização Mundial da Saúde, tem avançado com o uso de terapias modernas, como os medicamentos agonistas dos receptores GLP-1. No entanto, orientações internacionais destacam que a medicação deve vir acompanhada de hábitos alimentares saudáveis, atividade física e acompanhamento profissional para garantir uma perda de peso segura e sustentável a longo prazo.

Um dos principais desafios durante os processos de emagrecimento é a preservação da massa muscular. A redução drástica do apetite, comum em tratamentos farmacológicos ou em dietas restritivas, frequentemente resulta em uma ingestão insuficiente de proteínas e nutrientes essenciais. Um estudo recente publicado na revista científica Frontiers in Nutrition revelou que mais da metade dos adultos avaliados em uso de medicamentos GLP-1 não atingia a ingestão mínima de proteína recomendada pelos especialistas.

A perda de peso sem o suporte nutricional adequado e sem a prática de exercícios de força pode fazer com que grande parte do peso eliminado seja, na verdade, massa magra. O ortopedista Alexandre Penna, da Beneficência Portuguesa de São Paulo, explica que a proteína fornece os nutrientes necessários, enquanto o exercício físico envia o estímulo para que o organismo construa e preserve o tecido muscular. A falta dessa combinação pode acelerar o envelhecimento e a perda de força dos músculos.

Além da quantidade de proteína, a qualidade dos alimentos consumidos faz diferença. Produtos com apelo saudável ou 'fitness', como barrinhas de cereais açucaradas, sucos em grande quantidade e saladas excessivamente leves sem fontes proteicas, podem dar uma falsa sensação de adequação nutricional. A nutricionista Vanessa Pereira destaca que o acompanhamento profissional é fundamental para gerenciar sintomas gastrointestinais, ajustar a ingestão de fibras e assegurar que o organismo receba vitaminas e minerais adequados.

A necessidade de uma abordagem integrada também é reforçada por especialistas em medicina estética e metabólica, que pontuam que o cuidado deve abranger a composição corporal global, o metabolismo, os níveis hormonais e o estilo de vida. O acompanhamento multidisciplinar, que articula médicos, nutricionistas e farmacêuticos, busca garantir que o paciente não apenas perca quilos, mas mantenha a autonomia, a funcionalidade e a saúde metabólica ao longo do tempo.

Por fim, os especialistas lembram que a interrupção de tratamentos sem planejamento pode levar à recuperação do peso perdido devido a fatores biológicos e comportamentais. Por isso, a manutenção de hábitos equilibrados, o consumo adequado de água e nutrientes e a prática regular de atividades físicas continuam sendo pilares indispensáveis para preservar a saúde e evitar a perda de massa muscular em qualquer fase da vida.